如何支持患有精神健康障碍的亲人

Author: Clive Chambers, RN

As my colleague pointed out in her feature about 对心理健康状况的误解, mental illness is incredibly common. In fact, about 1 in 5 American adults 每年是否被诊断患有精神疾病或接受精神疾病治疗. With odds 像这样，很有可能你爱的人正在挣扎 with their mental health at this very moment.

尽管心理健康和心理疾病越来越普遍谈话的话题，在爱人被怀疑的情况下有精神疾病或有新的诊断，可能很难知道从哪里开始.

幸运的是，有许多可用的资源可以更好地帮助您支持你所爱的人，帮助他们得到他们需要的帮助 for the best possible outcome. Reach out as early as possible to groups such as NAMI, NIMH or FERC, county-level behavioral health care services, or the family doctor. 这些资源不仅有助于你的理解关于你所爱的人的情况，他们可以帮助你们更好地导航 the often-complex mental health system.

What is Mental Illness

我们通常认为心理健康是精神疾病的对立面， but that’s not the case.

心理健康指的是你驾驭世界的能力 around you. It’s connection and understanding. How we solve problems and overcome obstacles. It’s our overall emotional, psychological and social well-being.

Mental illness is a medical condition 这会影响你与周围世界的互动，你的人际关系， even yourself. It’s something within your brain – which can 发生的原因是自然，遗传，化学失衡，培养或易受影响的人被忽视，这会影响他们的感受，想法，行为，社会互动以及你对周围世界的反应方式.

而像死亡、创伤和压力这样的事情会对你的精神产生负面影响健康，并不一定意味着你有精神疾病. However, 随着我们了解的越来越多，不良的心理健康状况最终会 lead to mental and even physical illnesses.

这就是为什么那些正在经历精神健康危机或他们所爱的人认识到有问题并寻求精神援助，可能包括任何组合治疗，药物治疗，教育，个案管理和支持.

That last part – support – that’s where you come in.

这里有一些你可以做的事情，让你成为一个好的拥护者和爱人的盟友 one with a mental health condition:

Educate Yourself About Their Condition

知道如何帮助别人的第一步是了解他们是什么 dealing with. 除了对他们的情况进行一般的研究之外和你爱的人谈谈很重要，更重要的是， listen to them. Every person experiences mental illness differently; listening 学习将帮助你对奋斗有更大的感激 they face. 了解他们的恐惧、焦虑和触发因素会有所帮助你会更好地为他们提供支持和帮助，或者代表他们进行干预.

Support Their Treatment Plan

作为照顾者或家庭成员，关心你所爱的人治疗计划和鼓励他们接受治疗是最重要的稳定和改善或恶化和的区别 decompensation. Tell them that mental illness isn’t anything to 为他们寻求帮助而感到羞耻和自豪. Encourage 继续他们和他们的医生的治疗方案 have set. 让他们觉得他们不是一个人在经历这一切.

尊重并耐心对待康复过程

Recovery isn’t a linear process. There will be successes and setbacks that one must navigate. While your support can improve the chances of 在一天结束的时候，恢复取决于你所爱的人 it. 做一个配角并不是试图控制你的 loved one’s recovery process. Nor is it absolving them of any responsibility for their actions. 而是要尽你所能消除障碍站在疾病和康复之间，但不剥夺他们的自主权.

但是，如果你注意到他们的症状发展到了某种程度他们会对自己或他人构成威胁，干预. Help them get immediate medical attention. Sometimes calling the police, as difficult as it is, may prevent injury – or worse -对他们自己，你自己，其他家庭成员或其他成员 of society.

Separate the Person from Their Illness

而一些精神疾病，比如精神分裂症，会严重影响一个人的性格如果不加以治疗，很多人就没有了治疗依从性的持续或长期后果.

这样想：如果你摔断了胳膊，那不会有什么影响 the core of who you are. The same goes for a loved one with a mental illness. 学会将人与效果分开是很重要的 of their illness. 他们可能易怒、悲伤或难相处，但同样难相处有时候，你必须明白这不是 choice – this is a symptom of a medical condition. When you know 你所爱的人正在积极地努力变得更好，一点同情心 and patience can go a long way.

Take Care of Yourself

看着你爱的人与精神疾病作斗争是很痛苦的，但当你积极地支持他们的恢复，这可以是彻头彻尾的 exhausting. 能够给予他们所需的支持是很重要的 without letting it consume your life.

建立一个适应他们疾病的日常生活，而不是绕来绕去 it. 花时间在一起做一些与他们的病情无关的事情. If you need it, don’t be afraid to reach out to 精神疾病患者的照顾者和家庭成员支持小组. 正如你所爱的人需要知道他们并不孤单，你，作为一个与疾病有直接关系的人，不应该这样做 have to feel like the only one carrying this burden.

And, above all else, don’t lose hope. Most mental health conditions 可以稳定或治疗消除症状，允许受影响 person to lead a full life. 但这需要时间、耐心和强大的支持系统.

Posted December, 2018